冬季多晒太阳也能够控制食欲你知道吗?

　　冬季天气寒冷多出门晒晒太阳无疑是一个取暖的好方法!但是现在大部分的朋友更愿意躲在家里享受暖气!如果每天躲在家中，不出门沐浴阳光，就会对甜点、热饮、碳水化合物等的。除此之外，圣诞、元旦、春节等节日又会让大家一不留意就大吃大喝，由此看来，冬季确实是个比较容易发胖的季节。西安减肥中心可丽可心建议大家冬季多晒太阳不仅能够保护我们人体的阳气，有利于养生，更让人惊讶的是能够帮助减肥!

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　　其实，在人体有一种能够“饱足”感觉的复合胺化学物质的分泌——五羟色胺，冬季暖暖的阳光则可以防止这种复合胺的沉淀，抵制住对食物的冲动和贪欲，达到控制食欲的效果。即使是早晨在人造光源的照射下，也能控制你的食欲。当然，如果整日窝在沙发里看电视，就会导致这种复合胺的分泌减少，不仅会食欲大增，心情也会变得抑郁，从而进入到一种恶性循环的状态下。

　　中什么时间晒太阳能促进减肥?

　　有三段时间适合晒太阳。阶段为上午7时-9时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、、柔和，可以起到活血化瘀、促进新陈代谢，帮助减肥的作用。

　　第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进体内血液循环，加速减重，而且还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

　　不过专家说明，上午10时-下午4时，尤其是中午12时-下午4时这个时间段内，不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，不仅对瘦身起不了作用，还会对皮肤造成伤害。

　　在办公室晒不到太阳怎么办?

　　如果你工作的办公楼背着阳光，或是你的位置不靠窗，没有充足的日晒。那么你可以选择中午饭后下楼晒晒太阳或是和同事一起走走。

　　不过需要建议的是，虽然是冬天，但还是要记得涂上防晒霜，而且时间不宜太长。因为气温的降低会相应导致大气层中的臭氧浓度降低，少了屏障，看似不强烈的紫外线就会有很大的伤害作用。而且专家说红色的辐射波对有杀伤力的紫外线有着很强的吸收作用，所以穿红色的衣服晒太阳会更利于健康减肥噢!