年底超忙 生活中如何简单有效的进行减肥

　　一到过年每个单位都是年终总结各种应酬聚会目不暇接，那么在忙也别忽视我们的身材，更何况这时候时更需要一个好形象来迎接新年的时候，西安可丽可心小编就为大家介绍一些年终生活中如何简单的进行减肥的小妙招!

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　　1.随时随地表扬自己

　　只要你实现了自己的计划，你就是成功的，因为你在掌握着自己的命运。

　　2.改变你的说话习惯

　　我们建议把那些消极的语句从你词汇里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。词语比锋利的剑更厉害。但行动比词语更响亮。

　　3.创造能够看得见的妙想

　　在你进行减肥计划前给自己照张相。把它放在冰箱里，卧室里或是浴室镜子上。当你达到了新的目标，再照一张。看看你进步了多少!

　　4.称重

　　每周称量体重，并记录下来。看看你整个计划，每当你想偷懒时就对照那张记录表。

　　5.相信伙伴的力量

　　和同伴一起练习会更有意思。约好你能会见的时间，如果有人想掉队时，就会自觉地以别人看齐。

　　6.避开不必要的麻烦

　　躲开那些尝试让你停止减肥的人们，或那些鼓励让你多吃的人们。

　　7.设定一个小小的目标

　　比如刚开始设定减掉你体重的10%作为你的目标。通过设定一个现实的目标，你就更可能实现它们，进而会感觉到成功的快乐。

　　8.冰箱里多装些低脂食物

　　尽量在冰箱里多装低脂的食物，那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱显眼的位置，那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。