小编教你2013年末省钱的减肥妙招

　　过年的时候不但是大家为忙碌的时候也是烧钱的时候，这两个条件看起来似乎都不是特别利于我们保持身材，其实不用担心，下面西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍2013年末省钱的减肥妙招!

　　一、沐浴

　　桔浴促进新陈代谢

　　今年你不妨试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

　　浸法：

　　将5～6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

　　菊花浴定神消痛

　　过年时许多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。

　　浸法：

　　取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20～30分钟。

　　二、运动

　　方法一：上楼梯

　　年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

　　方法二：步行

　　每星期低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

　　方法三：跳舞

　　跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

　　方法四：骑自行车

　　每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。