如今，人们的生活节奏都比较快，很多的女性都把精力投入到工作中，根本没有时间去什么健身场所做运动，好不容易了，又想睡懒觉，可身上的赘肉依然顽固的存在着，怎么办呢？其实，女性朋友们完全可以利用在床上休息的这一小段时间来做一下减肥运动，下面，
西安减肥顾问就来教教女性朋友们怎么做这个床上减肥运动。
1、手指梳头一分钟：由前额至后脑勺用双手手指依次梳理，以便增强头部血液循环，增加脑部血流量，这可以预防脑血管疾病，且使发黑又有光泽。
2、轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
3、转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
4、伸屈四肢一分钟：通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
5、轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和中风。
6、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生，收缩腹部脂肪，提升臀线。
7、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活、健脾胃、安心神等功效。
8、左右翻身一分钟：在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。提高关节灵活度，减小腰围。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实，只要女性朋友们想要减肥，时间无处不在，在床上也能做减肥运动，还不耽误上班休息的时间，只需八分钟，各位女性朋友们回家后赶快试一试上述介绍的这些方法吧!如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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