对于酸奶，肯定很多人都不会陌生，生活中，不仅很多女性对它情有独钟，很多男性也将它作为零食之一，现在，一些肥胖人群也开始喝酸奶，难道酸奶还可以减肥吗？其实，这是可以的，下面，
西安减肥中心就为女性朋友们介绍怎么喝酸奶减肥，让你可以减肥减的更轻松。
1、酸奶去水：碗里放一个浅筐，然后在上面铺层纸膜，放上钨矿石和酸奶，放冰箱里一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。
2、酸奶加热：把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好，便秘也能改善，连皮肤也变得更加水润。但是，温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
3、晚上吃酸奶：因为肠道蠕动为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点，晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话，晚饭好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减，早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动，效果更好。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：酸奶的吃法不同，其效果也会不同，上述介绍的三种酸奶吃法，想减肥的女性朋友们不妨试一试。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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