生理期是女性的一个特殊生理时期，很多女性都在为这个时期内的事苦恼，其实，女性朋友们也可以利用这个特殊的时期来进行减肥，而且这一期间减肥会有奇效。下面，
西安减肥顾问就教女性如何在生理期减肥。
1、减肥四个周期要分清：每个月自生理期开始可以分为四个阶段，由月经开始的到第七天，称为生理期，可以叫做准备减肥期;从第八天开始的一周内为巧妙减肥期;再之后的七天就是稳定减肥期了;后的七天一般没太大效果，所以叫维持体重期。
2、生理期后一周内减肥佳：月经后一周体内积聚水分排出，新陈代谢加快，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。中午可均衡饮食以保证精力，在早餐和晚餐剔除淀粉质食物，也就是不吃“主食”，这样转天就能减1公斤左右。接着要巩固效果，早餐前应做几分钟简易运动锻炼身材，如仰卧起坐等。如体重没变化，还可减少每餐食量，做到这些一周能减重约2.5公斤。
3、运动加泡脚巩固减肥效果：到达稳定瘦身期时，人体的新陈代谢开始减慢，如果您想保持减肥效果，的方法就是坚持身体锻炼。稳定瘦身期后便是维持体重期，它意味着生理期新的一轮将要开始。此时人体的水分越来越多，并且由于各项生命活动频繁，所需营养较多，您可能会食欲大增。 这时不妨通过有氧锻炼来消耗脂肪。建议除加强运动外，每天睡前用热水泡脚直至微微冒汗，同时多做腿部按摩，保持生活规律和心情愉快，可帮助巩固减肥效果。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实，只要女性朋友们多用心留意，你会发现做一个靓丽女人并不是难事，甚至是让广大女性颇为头疼的生理期也会在正确利用后对减肥发挥巨大功效。如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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