很多女士在减肥期间常常不知道该吃什么好，不吃会挨饿，吃了又害怕不利于减肥。这该怎么办呢？其实，女性减肥期间可以尝试吃一些水果沙拉，不仅能加快肠胃蠕动，促进能量代谢，并且还是美容的圣品。下面，
西安女士减肥专家就为女性朋友们介绍几种水果沙拉。
1、苹果果仁沙拉：苹果1个、酸奶1杯、果仁少许，将苹果去核，切成小块，排在盘中，在苹果上撒些果仁，再淋上酸奶就可以了。 苹果是许多女士喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手！
2、木瓜沙拉：木瓜1个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁，将木瓜去皮后擦成丝，加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味，加入两匙蜂蜜搅拌均匀，将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。木瓜被称为“百益之果”，它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等，半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。
3、什果沙拉：草莓4个，猕猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁，草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，猕猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小，将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。猕猴桃和草莓都富含维生素C，其作为一种抗氧化剂，猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：吃水果时，同样的分量，搭配不同的水果，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富，吸收效果更好。另外，减肥不要为吃什么东西纠结，现在，节食减肥已经不再提倡。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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