西安减肥机构介绍几种又补又能减肥的食物

　　我们常常会听到吃货们说这样一句话，没力气怎么减肥。其实，这并不是没有道理，能量和减肥是相辅相成的。但这并不是让大家乱吃一通，需正确的选择食物，既要有助减肥，又能补充营养。下面，西安减肥机构就为女性朋友们介绍几种食物，让你提升能量的同时，又能减肥。

　　1、燕麦：燕麦是可溶性纤维，它们可以吸收水分、胆固醇，和帮助你避免萧条的免疫系统，除了有饱腹感，还有助于调节血糖平衡，提供源源不断的能量，可以加入切碎的坚果或酸奶添加蛋白质和更持久的饱腹感。
　　2、番薯、山药：这些淀粉类蔬菜的纤维会给你一个缓慢而稳定的能量来源，复合碳水化合物容易产生饱腹感。
　　3、亚麻籽：这是受欢迎的粗纤维和有益心脏健康的食物，有助于保持你的消化道运行平稳，增加饱腹感，加快新陈代谢。
　　4、绿色蔬菜：像花椰菜、西兰花等等能帮助减肥和消除身体中潜在的致癌物质，超低的卡路里富含高纤维和水分，能促进肝脏排毒和胶原蛋白增长。
　　5、鳄梨：对心脏保健很，不饱和脂肪促进维生素和矿物质的吸收，还能分解脂肪，达到减肥的效果。
　　6、发酵食品：像酸奶、酸乳酒、泡菜、酸菜等可以改变你的肠道益生菌，促进新晨代谢和减肥，发酵乳制品含有大量蛋白质，酸奶也可以让你精力充沛。
　　7、豆子：黑豆和扁豆等豆类富含淀粉，它们是一种特殊的纤维，促进养成健康的肠道，提高能量，充分促进减肥。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这些食物都是既能保持身体的能量，补充营养，又有助于减肥的。当然，这些都是需要各位女性朋友们自己动手去做的，还要注意烹饪的方法。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！