西安减肥机构提示：女性健康减肥牢记六不要

　　随着现在人们物质生活水平的提高，肥胖的人群越来越多，爱美的女性朋友们为了美，减肥可以说是无所不用。在这，西安减肥机构告诉女性朋友们：在减肥时，要时刻牢记六个不要，做到健康减肥。

　　1、不要不吃饭：不吃饭并不会帮助到你减肥！研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得过多起到不好的效果。
　　2、不要过度运动：开始运动时一定是缓慢而稳定的，如果你过于心急，整个计划会半途而废。相反，过度的训练还可能会增加体重。
　　3、不要停止锻炼：也许你认为体重增加可能是由于有太多的肌肉，那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考虑。一些女性担心举重可能使她们的肌肉更壮大，但这是不太可能发生。肌肉比其他组织代谢更为活跃，终将帮助你减肥，令你看起来更纤瘦，还能改善骨骼健康。
　　4、不要忽略你的饥饿信号：学习时比较容易饥饿，身体发出饥饿信号后你会阻止自己暴饮暴食，却在事后吃过多的食物时抱怨自己太愚蠢。你应该在稍微感觉饥饿时吃点东西，吃到八分饱为合适，即使它们不是足够健康的食物，也要学会倾听你的身体信号。
　　5、不要关注你不能吃什么：一味地关注你不能吃的食物，只会让身体慢慢缺少的能量和元素，失去很多食物带来的快乐，你也不会感到满足。
　　6、不要痴迷于测量：健康减肥的关键是保持一致，在饮食和锻炼上需要足够的耐心，充足的睡眠能够补充所需能量。通常情况下，一个人每周多不可减少两磅体重，但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次为合适，这样会让你专注于减肥过程，而不是秤上的数字。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：减肥，目的不仅仅是为了美，更多的是为了健康，女性朋友们不能在损害健康的前提下进行减肥，上述介绍的六不要，希望女性朋友们牢记，做到健康减肥。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！