运动+饮食教美女瘦身中丰胸

　　很多女士都在担心自己减肥瘦身时会把自己丰满的胸部也减掉，所以很苦恼。其实只要选中方法，瘦身丰胸是可以两不误的哦!小编为您推荐的丰胸方法!让你做一个的女人。

　　一、美女们要时刻谨记：“站如松、坐如钟、卧如弓。”

　　作为白领一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。所以平时站坐行时都要求脖颈直立，胸脯挺出，抬头沉肩，收腹直膝，双手自然下垂。这样才能保证我么不会发胖更好的保护我么自己的胸部。

　　二、办公室简易扩胸操

　　作为一个职业女性，你的大部分时间是在办公室度过的，回家还要做家务，那就试试一些简单的办公室小体操吧!帮你工作健身两不耽误，完成工作丰胸瘦身。

　　三、这时我们一直不离的主题“食疗丰胸”

　　选择有瘦身丰胸效果的食物来吃，当然有美容养颜效果的也是可以的哦!这样我们即做到了丰胸又可以美白减肥。这里食物有木瓜、青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等等，建议大家多吃蔬菜。

　　四、按摩丰胸

　　坚持每天晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，配合植物丰胸精油效果更好，一个月后即会出现明显效果。

　　简单的按摩方法是：仰卧床上，涂抹适当植物丰胸精油，由乳房周围向中间做旋转按摩 ，由下往上，由两边向中间，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。按摩时避开乳晕比较好。

　　后还要提醒西安减肥的女士们注意的是：丰胸不等于是让我们增肥哦!所以不要把观念弄错，在日常生活中要注意勿过量进食高脂肪、高甜度食物。