女士减肥我们要和补气血养身一起进行

　　气血不足那么你的脸色看上去就不大好看了，而且专家也认为“气虚”也会导致肥胖的。正可能是因为你“气虚”，才让你怎么也瘦不下来!因此想要减肥，还是先来补补气吧!身体的自我调节能力上去了，我们自然就能快速减肥呢。

　　一、简单的补气方法不妨每天清晨拍拍手

　　好在早上拍手，将你的十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。因为拍手时，都是对准一个或几个重要的穴位和反射区，它们，就能打通，保证气血的通畅，气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉，让你轻松变瘦。

　　二、从饮食方面入手补充气血

　　1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，还能帮你提神新陈代谢，让你瘦得更快。

　　2.可多用党参来煲汤做饮食，用以食疗补气。因为党参性味甘平，补中，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。

　　三、改变呼吸方式来起到补气减肥的效果

　　通过呼吸引导，调动五脏六腑之气，帮助你排出浊气，恢复苗条轻盈。如何来吐出体内的浊气，减肥轻身呢?来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

　　呼气时，手掌心贴在肚脐眼上，尽量发出这几个词的音，每个词重复10遍，呼吸周期大约为10秒一次，以此来排毒瘦身。

　　发嘘声可以吐出肝上的毒气、发呵声可以吐出心上的毒气、发呼声可以吐出脾上的毒气、发呬声可以吐出肺上的毒气、发吹声可以吐出肾上的毒气、发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过这些地方排毒，可以促进体内循环，有助于你体内的脂肪分解，改变肥胖情况。

　　三、找到足三里帮你采用来减肥补气

　　认为，人体多气多血的是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一。足三里穴，可以激发气血的生化与运行，提高人体的免疫功能，和减少体内脂肪。

　　按足三里

　　用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。首先，按住几秒后迅速松开;然后再按住缓缓加力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，依次操作5分钟。注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，这样才能让你的体脂加快分解哦。

　　以上的养生瘦身方法是西安减肥机构的专家整理出来的，介绍这些方法希望对广大妈妈减肥时有所帮助。爱美的妈妈们不妨试试吧!