女性朋友们应该都知道散步也是一种减肥方法，这种减肥的方法，看似简单，其实，还是需要掌握一些瘦身技巧的。
西安女士减肥专家解释说，女性如果坚持3周就可见到减肥效果。如果你已经决定把散步列入自己的减肥方案，那就一起来看看下面这些技巧吧!
一、倒走把握重心保持平衡
后煺时前腿是动力腿，发力迈步，后腿是主力腿，负载全身重量。把握重心保持平衡，两腿轮流交替，重心也就不断交换，因此把握重心保持平衡是倒走中的关键，也就是倒走中的保证，可掉以轻心。重心和平衡是个技巧问题。初学者要用心体会，熟能生巧。在倒跑、倒扭和倒跳时，有更高的要求。从一定意义上讲，倒走就是练倒平衡，倒走就是建立在平衡理论基础之上。
二、坚持在倒走时腰的动作
腰在倒走中处于重要的地位。腰是腿脚的发动机，是身体上、下部的协调机，是总体的平衡机。大脑对腿、脚发力的指令，是经过腰部传送给组织的。腰部有一处要害点，称之为命门穴，主臟腑之本，生命之源，可以称它为倒走的发动机。协调机是指腰能把肩、背、手脚四肢的动作在行进中加以协调，调整到佳协作状态。这样，它对倒走中出现的各种高难动作(跑、扭、跳、转)起到总体的平衡机作用。
三、倒走时肩臂肘手的动作
我们还是需要掌握瘦身技巧的。倒走时，肩臂肘手要与腿脚的节奏保持同步进行，脚走一步，臂摆一次，左右对应。左腿后煺时，右臂向后摆，右腿后煺时，左臂向后摆。开始练习时，有时会出现顺势性扭伤。人一加速，顺势就增加阻力，破坏平衡。因此，在一开始就应该注意纠正顺拐势的前进速度与节奏。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上就是女性需要掌握的减肥技巧，其实女性朋友们也要注意走路减肥后的保养。毕竟，现在很多的白领女性可能因为工作原因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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