很多肥胖的女性都在关注如何减肥的话题。那么，你是不是还在为减肥而苦恼呢？还在羡慕别人为什么吃那么多都不长胖而自己喝水也会发胖呢？下面，随着
西安减肥机构一起看看女性怎样吃才能不胖。
一、低GI饮食减肥法
1、体内血糖值快速上升。
2、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来抑制血糖的“胰岛素”。
3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。
4、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。
当我们摄取低GI食物时，血糖值将维持在较稳定状态，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖咯。
二、常见食物GI值
低(≦55 )：全榖食物、豆类、豆腐、花生、绿色蔬菜、水果(凤梨、西瓜除外)、多数海鲜及肉类、奶油、优格、蜂蜜
中(56～69)：意大利面、糙米、栗子、麦片、芋头、南瓜
高(≧70)：糖果、炼乳、白饭、贝果、乌龙面、麻糬、吐司、玉米、山药、山芋马铃薯、巧克力
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上就是女性需要注意的减肥技巧。其实，女性在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥呢？NO!低热量高GI的食物也能让您发胖哦!如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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