运动减肥方法中，很多女性都比较喜欢用瑜伽来练习锻炼，那么有哪些瑜伽动作可以帮我们预防肥胖修整身形呢?下面小编就为大家分享几组瑜伽瘦身动作。教会大家用瑜伽来保持苗条身材，拥有身材。
1、将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。
2、四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身，做20次。将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸。左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。不过，记得腿要伸直哦!
3、左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉。蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸。
除了上述给大家推荐的几个瑜伽减肥动作外，还有很多种可以帮助西安减肥的你哦!例如游泳、跑步、打球、爬山等都是不错的减肥方法哦!记得再在饮食上注意一下，我们就可以轻轻松松的保持身材了。 
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