办公室里的白领女，大部分时间都在椅子上久坐，又没有很多的时间去运动。这样你一定会发现自己在慢慢的变胖，那么为了美丽我们要怎么做来预防着突然的发胖呢?一起看看吧!
1.不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
2.少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
3.不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
4.不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
5.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
6.常做仰卧起坐
仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。
以上就是西安可丽可心要推荐给大家的预防久坐肥胖的方法，希望可以帮到你，帮你一直保持苗条身材。为了美丽加油预防吧! 
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