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冬季饮食减肥小妙招 让你任性享瘦

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浏览: 发布日期:2015-02-11 16:25【
  冬季是容易长肉的季节,同时也是容易犯懒的季节,眼见身上的肉肉越来越多,该如何甩肉就成为爱美女生当前的头等大事,下面西安减肥中心的专家就为大家推荐四个饮食减肥的小妙招,让你快速瘦身不反弹,任性享瘦!
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  1、蛋白质减肥法
  蛋白质减肥法是一种很健康新颖的方法,不仅能够保证身体所需的营养,而且还能够轻松搞定肥胖问题,MM在日常生活中,可以多吃一些豆腐、豆浆以及鸡蛋等蛋白质丰富的食物,这些食物不仅营养丰富,热量还非常的低,其中的营养成分还十分有利于减肥。
  2、空腹时多喝水
  喝水是帮助成功减肥的关键,想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,的增加饱腹感,是简单的减肥排毒方法。
  3、每天吃一个猕猴桃
  猕猴桃可谓是减肥时期好的饭后水果,猕猴桃含有丰富的维生素和维生素C,以及钾,而且它的果皮中还含有大量的果胶,能促进体内脂肪的燃烧,想要减肥的MM,在每天晚餐过后的半小时后,饮用一杯猕猴桃汁或者是吃一个猕猴桃,都能够达到很棒的减肥效果。
  4、红薯代替甜食
  女生都十分爱吃甜食,甜食也具有一定的缓解情绪作用,但是吃甜食却十分容易发胖,这就让减肥中的女生十分纠结,不过为了减肥在饮食上还是需要控制,当想吃甜食的时候,不妨选择用红薯来替代,其中天然的糖分同样能够带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进身体的排毒,提高新陈代谢让减肥更加简单。
  想要在冬季也能保持苗条身材,一定要时刻注意自己的饮食习惯,及时调整容易导致发胖的不良习惯,养成时时减肥的好习惯。
冬季饮食减肥小妙招 让你任性享瘦(图2)
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