可丽可心减肥

女性运动后饮食需要注意些什么?

返回列表 来源:可丽可心
扫一扫!西安可丽可心微信公众号二维码扫一扫!
浏览: 发布日期:2015-02-12 16:28【
  很多女性都喜欢做运动,运动的好处有很多,不但可以帮助女性减肥,还可以使自己的身体更加健康,在运动中还可以让大家感觉到快乐,但运动后吃的食物也是很重要的,那运动后饮食需要注意什么呢?下面,西安女士减肥专家就为女性朋友们详细介绍一下。
西安女士减肥
  1、运动后要注意摄取充足的水分
  运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意不宜马上吃东西,至少要等运动完一个小时以后才吃东西,才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中,阻碍吸收或造成不适症状,而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
  2、运动后要摄入少量的高纤食品
  减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
女性运动后饮食需要注意些什么?(图2)
  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:运动后吃的食物对减肥有着关键的作用,减肥者运动后喝太多的饮料,就会影响减肥的效果,很多女性也都知道饮料的能量很大,往往会超过大家消耗掉的能量,因此,给大家推荐以上的食物,希望大家可以借鉴一下。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,祝您早日减肥成功!

西安减肥中心

西安可丽可心

版权所有 西安市雁塔区燕申斌生活美容中心 此网站为公司原创网站 未经允许不得转载 否则将追究法律责任 全国统一免费美丽热线:400-8866-960 高新店咨询QQ:1257437548   北郊店咨询QQ:2534944893 高新店地址:西安市雁塔区科技路10号徐家庄通达大厦1102-1103-1106室 北郊店地址:西安市未央区凤城九路51号海博广场C座21楼> 技术支持:西安可丽可心网络运营部 陕ICP备15003727号-1

西安专业减肥 关注可丽可心微信

购买咨询

可丽可心服务热线

400-886-6960