很多女性都喜欢做运动，运动的好处有很多，不但可以帮助女性减肥，还可以使自己的身体更加健康，在运动中还可以让大家感觉到快乐，但运动后吃的食物也是很重要的，那运动后饮食需要注意什么呢？下面，
西安女士减肥专家就为女性朋友们详细介绍一下。
1、运动后要注意摄取充足的水分
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
2、运动后要摄入少量的高纤食品
减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：运动后吃的食物对减肥有着关键的作用，减肥者运动后喝太多的饮料，就会影响减肥的效果，很多女性也都知道饮料的能量很大，往往会超过大家消耗掉的能量，因此，给大家推荐以上的食物，希望大家可以借鉴一下。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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