女性减肥食谱中适合使用哪些水果?

　　水果，大家一定都非常熟悉，很多水果不仅营养丰富，而且热量非常低，用来减肥是合适的。那么，适合减肥的水果有哪些？选对水果不仅能利于身体排毒，还能加快脂肪的燃烧速率。下面，西安女士减肥专家就为女性朋友们介绍一下减肥食谱中适合什么水果。

　　1、苹果：苹果时所有水果中，名声好的一个。俗话说，一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
　　2、香蕉：香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。所以吃多了，也会有变胖的疑虑。
　　3、凤梨：凤梨也叫菠萝。凤梨属于酸性水果，可以整肠和帮助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。另外菠萝吃的时候比较讲究，所以要注意卫生。同时不可过量食用，否则用以肠胃不适。
　　4、奇异果：奇异果也叫猕猴桃，被称为维生素C。奇异果因甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为受欢迎的美容和塑身水果。奇异果带点酸甜能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的水果。但是奇异果价格比较昂贵，而且不是所有水果档都能买到。
　　5、葡萄柚：葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是佳的明星减肥水果。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述水果非常适合用作减肥食谱中，不仅能够增强饱腹感，还能降低热量的摄入，还等什么，赶紧把这些水果加入你的减肥食谱中吧！如果女性朋友还想了解各种相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，祝您早日减肥成功！