在饱饭后，如何才能快速的减肥瘦身呢？
西安减肥中心的专家为大家推荐几个小诀窍，让你在饭饱后也能轻松瘦出窈窕，如给双手做个揉捏，动动双腿等。如果你想要快速摆脱腰腹赘肉，可以在饭后30分钟进行一些比较激烈的运动。
坐着瘦腿
刚吃完饭时，端坐在椅子上，双腿垂直与地面，利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部呈直线与地面平行，将其绷直保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。这套动作能使你的腿部锻炼，让腿部更显优美曲线，常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。
轻揉手臂
在饭饱后，将双臂伸直，利用手掌逆向向上轻揉手臂，双手交替练习该动作，直至手臂变得略微发红。这个动作能促使手臂脂肪加速燃烧，还能让你手臂变得紧实，更显优美曲线。常这样练习能使你拥有一双纤纤细臂，让你在夏季秀出迷人曲线。
站立瘦背
立正站好，双手垂于身体两侧，身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张，当张至极限时，双手背于后背，双手向下延伸，尔后保持该姿势片刻，缓慢将身子恢复原状，常这样练习能使你的背部肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，以练就性感美背。
紧收腹部
当你保持站立姿势的时候，要将腰身挺直，同时调整好呼吸，深吸一口气将其沉与腰腹，尔后缓慢将其突出，是腹部保持紧收状，反复这样练习能使你的腰部变得紧实，使你远离赘肉的烦恼，轻松瘦出纤细蛮腰。
臀部紧绷
当你站立着的时候，双腿保持并拢，腰身挺直。利用臀部的力量将其相向用力夹击，使其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，反复练习上述运动直至臀部感到酸累。该运动能让你远离臀部赘肉烦恼，让你轻松瘦出性感翘臀。
这些饭后减肥小动作一定要长期坚持才能看到理想的瘦身效果哦！想要保持的身材曲线就一定要有耐心哦！
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