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冬天减肥有绝招 快速恢复S身材

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浏览: 发布日期:2015-01-29 16:23【
  春节长假吃吃喝喝,会让不少人都在不知不觉中长了分量,爱美的女士从现在开始为减肥奋斗起来吧。下面西安女士减肥的专家教你如何从控制食欲到燃脂按摩,只要照做,定能让你拥有苗条身材!想瘦的MM赶快来试试吧!
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  刷舌头 食物清淡也能获得满足
  刷舌头是控制食欲重要的。仔细看你的舌头,是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的,其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物,舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚,唾液分泌就会减少,味蕾敏感度也会减低,这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够才觉得嘴里舒服心里舒坦,这就很容易发生食欲失控的情况。
  做法:用一把软毛刷轻轻反复刷洗舌苔、牙龈及舌下的污垢残留,可以蘸着漱口水刷洗,不但能清除舌苔,还能让口气清新。清除了舌苔之后,味蕾也会敏感很多,即便吃的清淡,食欲也能满足,蔬菜沙拉不再会让你食不知味。
  按摩法:
  1.用手掌在腿上由下而上,从脚跟开始,经过膝盖直到大腿内侧,揉捏按摩;
  2.脖子周围,肩膀,手臂,腰等部位用手轻轻边捏边揉;
  3.臀部和大腿内侧的地方,用手指捏起再放下,接近于拧的按摩;
  4.再来一次,把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。
  只要大家从这些日常生活的小细节做起,合理控制饮食量、均衡营养,再通过按摩法进行减肥,一定可以瘦出理想身材!
冬天减肥有绝招 快速恢复S身材(图2)
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