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日常生活中能有效控制女性发福的好方法

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浏览: 发布日期:2015-01-28 17:07【

  随着人们对生活质量的要求越来越高,人们减肥也都希望采用健康的减肥方式,而对于由于年龄增长而发福的女性来说,怎样减肥成了她们的当务之急。西安减肥专家指出,女性随着年龄增长难免会导致发福,只要是在范围之内,适当做一些健身运动,养成良好的生活习惯,就能够控制.

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  1、多喝一些水:如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。
  2、早餐和午餐之间吃些花生:科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。
  3、中午吃发酵食物:吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

日常生活中能有效控制女性发福的好方法(图2)

  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:除了上述介绍的方式,有喝茶习惯的女性,那么你会发现,一般来说,喝茶的人比较不容易发胖.因为茶叶当中富含的特殊物质,是能够让人瘦身的.所以想减肥的女性可以每天都适当喝一些茶,这也是很好减肥的方法,而且茶叶当中也有抗癌的物质,健康又养生。如果大家还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务热线:4008866960与专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!

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