如果你平时很注意饮食和锻炼，体重却不见减少，很可能是因为你养成了有碍新陈代谢的某些生活习惯。下面，
西安女士减肥的专家罗列生活中哪些坏习惯让你的体重不降反升，帮助大家避免这些减肥错误做法，科学、健康减肥。
1、你没有喝足够多的水
我们的身体需要足够的液体去执行所需的功能，当体内液体不足，燃烧的热量就会减少。此外，喝凉水比喝热水好，因为身体把凉水升温到37摄氏度时会燃烧许多热量，所以喝热水或者柠檬茶比不上凉白开带来的卡里路消耗量。
2、你太执着于有氧运动
运动是维持新陈代谢的重要方法，但如果你只是骑一骑室内自行车或者在跑步机上跑步，你的肌肉无法因此建设，而瘦肌肉正是促发新陈代谢的关键因素。所以，在有氧运动之余，还要增加一定的肌肉训练，让瘦身更。
3、你有吃宵夜的习惯
4、饮食中不含咖啡因（或茶多酚）
咖啡因有时名声不好，但它实际上可以热量燃烧。所以，平时喝一点咖啡和绿茶，能够稍微加快你的新陈代谢频率。
5、睡眠不足
睡眠不足的人往往比睡眠有规律的人容易发胖。这是为什么？因为睡眠不足会导致控制食欲的荷尔蒙失调，导致你更容易产生饥饿感，吃得更多。建议每天保证7到8个小时的睡眠。
这些细节看似微小，若不注意，长此以往却是导致人体发胖的重要原因。专家解释，减肥一直瘦不下来，就是这些习惯在作祟，想要减肥瘦身，就要避开这些坏习惯，养成减肥好习惯。在思想上，一定要时刻保持警惕，在发现自己变胖之后，选择正规的机构、科学健康的方式积极。
以上是
西安可丽可心国际减肥中心关于导致人体一直瘦不下来原因的一些介绍。若您有任何关于减肥瘦身方面的疑问均可点击
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