上班族减肥，四大关键很重要

　　长时间久坐办公室都不动努力工作的美眉们，往往一坐下就是两三个小时甚至更长的时间，顶多是起来上个厕所，喝点水。西安减肥中心的专家说，时间久了，这些美眉们身上的赘肉就会越来越多，这要怎么办呢？别担心，西安减肥中心的专家有绝招，下面我们就跟着西安减肥中心的专家一起来看看ＯＬ见覅额的四大关键！

　　１ 关键一——强力排水肿

　　双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进进肾脏。

　　２ 关键二——扫把按肥肉

　　很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便推拿让它消失。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦。握扫把两端在后腰上下往返转动按压，能将脂肪压碎而进进血管被分解掉。

　　３ 关键三——淋巴排浮肿

　　上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力推拿到腋下，然后在腋下按压５次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。

　　４ 关键四——多吃蔬果

　　整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食品，高热量的方便面、比萨、意大利面。

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