精明的女人，懂得如何管理脂肪

　　我们不得不承认，现在的女人都有些贪心，西安减肥中心的专家说，现在的女人想拥有美好的身材，还想拥有丰厚的物质，美好的关系，热爱的工作，健康的身体等等一些列的无法满足的要求。其实女人贪心不重要，只要我们有贪心的能力。下面，我们来看看，精明的女人是如何懂得管理自己的身材，管理自己的生活一切的！

　　一。精明美女懂得管理脂肪

　　“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

　　科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为２０％，而同年龄的女性则为２６％。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加

　　二。事在人为——惜身材 智慧减肥

　　１ 。爱上“精明美女运动”

　　运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让ｇｙｍ里的枯燥器械对付男人去吧，的贪女们有的是充满乐趣的选择－－芭蕾、ｓａｌｓａ、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，适合精明美女。

　　２ 。激活肠动力

　　精明美女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻

　　３。 懂得减肥不是目的

　　脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着？所以，“瘦”不是精明美女追求的结果，维持健康的ｂｍｉ指数、身材结实健美才是终目的。

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