想瘦腿，看明星怎么做？

　　怎样才能拥有明星般的身材和美腿呢？西安减肥中心的专家说，其实，红地毯上的明星，他们也不是一生下来就天生丽质的，只不过，他比我们多的是，他们知道用怎样的方法，怎样的运动去修炼自己的美腿，我们没有用对方法而已，如果，你也想拥有明星般的双腿，那么，就跟着西安减肥中心的专家一起来看看，学习一下明星的瘦腿方式吧！

　　１、莫文蔚

　　莫文蔚的玲珑身材是不少２７～３５岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多数女孩一样，无法抵抗美食的诱惑，这种情况下想保持身材的匀称，就得勤奋锻炼。

　　莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做２０个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

　　２、梁咏琪

　　经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，ｇｉｇｉ则另有高招。在家做家务，ｇｉｇｉ也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。ｇｉｇｉ还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。ｇｉｇｉ特别要提醒大家，她的观点和舒淇是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿３０分钟。ｇｉｇｉ的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以３０分钟在不知不觉间就过去了。

　　３、郑秀文

　　刚出道时，郑秀文一直有着丰满的体形，但是之后她减肥成功，事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍，她回答说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会多跳舞，加紧运动。”郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉一定的锻炼。因此，郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

　　４、陈慧琳

　　陈慧琳的好身材不仅得益于少年时的舞蹈训练，更因为成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然陈慧琳爱吃的东西实在太多，但在她的晚餐餐桌上，你只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。另外，陈慧琳也喜欢吃海鲜，要知道，像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食物

　　５、舒淇

　　舒淇的好身材是尽人皆知的，她的一双长腿更是无数女人眼热的目标。对于舒淇来说，其实打造美腿并不像想象的那么困难，她本人其实是个“懒女孩”，很反感上健身房流汗，平时又不懂得拒绝美食……所以，她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”：首先，要保证拥有合理的生活习惯，定时三餐，晚上９点后进食；对于腿部的锻炼，应该尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立３０分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以保证腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下淤积。

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