空姐都在用的瘦腿方法，你用了吗？

　　胸大腿长瓜子脸，这是人们形容美女的标准。西安减肥中心的专家说，女人们也都喜欢自己有这三点，更别说是男人了，所以，男人爱美女，那都是在正常不过的事情了。那么，到底该怎样才能拥有细长的美腿呢？怎样瘦腿呢？下面，我们就跟着西安减肥中心的专家一起来看看，这些瘦腿方法，空姐都在用，你还不用，在等什么？

　　１、首先就是需要的是放松站立的，然后就是一条腿是前身的是脚跟着地脚尖的，大限度得也就是需要是向上的，上身的话就是需要的是前倾的，尽量的就是拉伸小腿后侧的一些肌肉。

　　２、保持坐在椅子上面的姿势，腰杆是需要挺直的，双手的话就是需要的是支撑在椅面的，左腿是需要弯膝的，小腿的话就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的，整条腿的话就是需要的是保持一条直线的，脚背的哈就是可以是略略勾起的。

　　３、这个就是比较简单的了，然后就是用一张的纸，或者是是很薄得书，腿部的话就是需要是出一点的力气，尽量的就是用两个的膝盖是夹住的，大约也就是保持３－５分钟的时间，双腿的话就是会有一点的酸了。这个效果是非常不错的哦，空姐都是用这招的，赶紧练起来吧

　　４、　把你双手的掌心是需要紧贴你的腿部，四指的话就是需要的是并拢的，大拇指尽量的就是需要的是用力的是押住腿部肌肉，然后就是从脚跟得淋巴节处的中速向上进行旋转的，两手旋转得方向，是需要相反的哦。

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