抓住三个时期，练就美臀不在话下

　　很多美眉都抱怨平时工作太忙了，都没有时间去锻炼，因此，忙碌成了他们减肥瘦身时的一种借口。西安减肥的专家说，其实，时间是靠挤出来的。随时随地你都可以锻炼身体，即使是生活中的烦心时刻，也都可以化作锻炼的良机哦！下面，就是西安减肥的专家为大家提供的几种情景减肥方法，希望让渴求瘦身的美女们找到启发，一起来看看吧！

　　情景一：上班途中大塞车

　　每天上班烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀！

　　这时，将你的焦虑放到一边去把，迟不迟到你也无法控制，那就听天由命吧，不如趁此机会来紧致臀部。

　　方法：在你深呼吸的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能绑住你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢？

　　情景二：沦为“女佣”

　　难得这个不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些鸡毛蒜皮的小事情，让你忙来忙去的，才刚坐下去又要起来了。好吧，那就乘机练一练美臀吧！

　　方法：在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部；当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作则效果更佳。

　　情景三：蒙受不白之冤时

　　老板或上司完全不可理喻，居然当着所有人的面不分青红皂白地指责你，呵斥你离开他的办公室？！怒火冲天的你立刻冲出这个鬼地方，以免自己的怒火将这万恶的世界烧毁！不必强行压制你的怒火。走！去爬楼梯吧！因为运动过程中身体分泌的多巴胺具有让人平静的功效，能起到提升情绪的作用。

　　方法：埋头猛爬，直至怒气全消。注意，你可以一步爬两级、或者更多级台阶，从而使得自己的臀部和腿部肌肉充分伸展开来。不过，别光顾着发泄爬得太急，要是造成运动伤害那就不值了。

　　以上就是西安减肥的专家可丽可心为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：４００－８８６６－９６０，可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月２０斤，两个月４０斤，三个月６０斤，三顿饭照常吃，越减越快；二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处；三、不管减２０斤、４０斤、６０斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性；四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务；五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始