杨幂指环孕，不长肉的妙招

　　明星杨幂相信大家都认识吧！她现在已经为人母亲了。西安产后减肥的专家说，杨幂怀孕后曾多次晒微博体重，说自己一点都没重！这可是让很多产后妈妈们都很羡慕啊！从照片上看，她只有肚子大，却腿一点变化都没有，这是为什么呢？为什么杨幂只怀孕不长肉呢？下面，我们让西安产后减肥的专家告诉我们杨幂怀孕不长肉的妙招！

　　杨幂怀孕只长肚子不长肉的妙招

　　招：避开压力

　　压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。如果将你的注意力转移１０分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，所以试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！

　　第二招：蛋白质优先

　　杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉，这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。

　　第三招：适度纵容

　　如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点，这是口，然后再吃两口。”细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错！现在你是不是觉得注意力被分散了，而且不那么想过度纵容自己了呢？

　　第四招：用水来代替

　　你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。这是杨幂强烈推荐！

　　第五招：用走路消除脂肪

　　杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。我们想一下：成年人平均走３０００到５０００步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到１００００，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加？

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