防止瘦后复胖的方法，你知道吗？

　　社会在进步，人们的生活质量也在不断发展，西安减肥中心的专家说，任何人都抵挡不住美食的吸引，不管是山珍海味还是甜点都非常美味，在你减肥瘦身时你是否也觉得减肥是一件「苦差事」呢？的确，忍耐着不吃好吃的东西，在减肥的中途，不小心大吃了一顿之后开始自我厌恶…讨厌了。那么，你是不是也想在减肥成功后，一直保持自己的身材呢？那么，就跟着西安减肥中心的专辑一起来看看吧！

　　如果只是想要瘦 ２ ～ ３ 公斤，的确节食可能是比较快速的方法。但是如果想要有长期的效果，就需要正视所有坏习惯的根源，也就是正视自己的心态，然后改变自己的生活方式。

　　下面西安减肥机构专家举出 ８ 个经过这段过程的秘诀。不要像溜溜球一样重复减肥和复胖过程的 ８ 个方法。

　　１。寻找除了食物以外可以抚慰自己的事物　　有些人把零食分成饼乾一箱、洋芋片一箱，习惯藉此来逃避内心的压力或痛苦。试着找寻别的方法吧！可以打电话给朋友，或者出门散散步也是不错的方法。好勇敢去面对自己的心情，不是逃避想吃的食物，而是学习怎么去享受现在的食物是重要的！

　　２。不要钻牛角尖

　　「不瘦个０公斤我的人生就完了！」这种想法，非常容易给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉，恰好是导致暴饮暴食的两大要因。

　　３。丢掉体重计吧！

　　停止关注体重计！专注在自己的行为上，努力检查并改变自己的习惯，把体重计给丢掉吧！

　　４。动起来！

　　一起来走路吧！如果是以车代步的人，就把车停在远一点的地方！如果有时间看减肥节目，倒不如起来活动活动！

　　如果有必要的话，就把健身器材设在电视前！动起来吧！每天持续动一动　　

       ５。不要苛责自己维持健康或者减肥这种事，就像是旅行一样，时好时坏。不要因为没有照着自己的预想发展，就责怪自己，这只是让自己感觉更没有价值而已。

　　如果有什么错误的话修正一下就好了。回到正确的轨道上，重新再出发吧！

　　６。拥有长期目标

　　大部分的饮食过量都是冲动加上习惯的结果。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己思考看看吧。

　　长期的成功，跟短期的兴奋（就像是蛋糕！）比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。

　　７。寻求他人帮助

　　如果遇到困难，拥有支援体系（就是能够支持你的人们）的人，比较可以轻松地度过难关。

　　如果和朋友还有家人一起减肥的话，不仅可以加强羁绊，感到很痛苦的时候也可以互相鼓励喔！

　　８。试着探索你的内心深处

　　不管怎么努力努力再努力，就是一直无法成功的原因，背后可能藏着很深的情感性或心因性的理由。

　　以上就是西安可丽可心小编为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：４００－８８６６－９６０，可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月２０斤，两个月４０斤，三个月６０斤，三顿饭照常吃，越减越快；二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处；三、不管减２０斤、４０斤、６０斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性；四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务；五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始！

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