养成5个良好习惯，赶走肥胖

　　减肥的人群越来越多，减肥的方法也就越来越多，很多减肥的方法和减肥的产品，都让很多不适应的女孩们吃不消，因此，西安减肥的专家提醒大家，想要减肥，我们不如试试养成良好习惯，把减肥融入到生活中，在不知不觉中变瘦不反弹，下面，就让西安减肥的专家为大家介绍5个良好减肥习惯，三周改变易胖体质！

　　【8杯水】

　　女人是水做的，补水是女性每天需要做的重要的事情。只有足够的水才可以帮我们代谢以及做体内重要的循环。人体中的含水量高达60-70%，血液中的水含量有九成。喝咖啡喝汤喝饮料都不能算是喝水哦！每天要保证喝八杯清水。如果实在是喝不了没有味道的水，可以在水中加上淡淡的蜂蜜，或者放一片柠檬也可以。减肥效果好的当然是加上柠檬片，同时还有美白的效果。千万别喝太多碳水化合物，对身体可是会有负担的哦！

　　【两餐后15分钟】

　　有没发现如今周围的人们越来越多的屁屁族还有大肚族，这些都跟现代人不健康的饮食习惯有关。所以在每餐后的15-30分钟千万别把屁股稳在椅子上，起来走走，摇摇摆摆也好，赶紧动起来将脂肪赶走。

　　【三餐勤搭配】

　　三餐搭配已经是老生常谈的话题了，每餐主食都要求足够的淀粉，可以少但能无，淀粉是保证每个人维持正常生命活动的能量主要来源。减少了淀粉和肉的量就需要摄入大量的蔬菜和水果。尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康加分。

　　【五首歌时间】

　　很多人没有运动的习惯，即使是坚持了两三天也容易放弃。这个方法能够很好地帮你监督自己动起来。每天听五首歌，让自己在这五首歌的时间中动起来，快步走，扭腰提臀，拉筋都可以。减肥就像存钱一样，每天一点点累积就很多了！

　　【睡前六小时】

　　现在许多人可能下班的比较晚，或是有些人有吃消夜的习惯，会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。吃宵夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知宵夜的恐怖性是多么的高！睡前的六小时不进食，让身体有足够的休息时间，减轻胃肠道的负担。

　　通过对上面减肥资讯的了解相信你对瘦身一定有了全新的认识，如果你还有什么减肥疑问欢迎随时致电西安可丽可心减肥顾问：400-8866-960可丽可心减肥技术新奇过硬，想减多少就减多少，想瘦哪里就瘦哪里，敢与世界上任一种减肥品牌挑战!签约减肥20斤，减19斤就全额退款，不玩无效退款的文字游戏，一切维护顾客消费权益角度出发!可丽可心国际减肥俱乐部以规模大，档次高，服务好，效果好著称!坐拥当地商业社区，经济繁华，环境幽雅，闹中取静，别具特色，室内空间广阔，大气，要走在消费前沿的你，为疲惫的身心来一次放松的深呼吸