男性健康减肥要做到的五个＂多＂

　　在很多人的思维中，减肥总是离不开饿肚子这样的方法，其实减肥也可以是"多"吃，只是要多吃的有方法，比如说多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，多喝茶等等，这些些都是可以帮助男性成功减肥的，而且还瘦得很健康。下面，西安男士减肥专家就介绍一下男性减肥要做到的五个“多”。

　　1、多选择全麦食物：吃惯了精细米面，那么正好减肥时就多选择全麦食物，它们不仅能让你瘦还不饿肚子。全麦食物也有很多种，比如糙米、燕麦等，由于全麦食物加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。
　　2、多吃新鲜水果：不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
　　3、多吃点蔬菜：蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。
　　4、多喝点水：每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。
　　5、多喝点茶：白开水太过索然无味，你可能会以为可以用饮料代替。千万不要，不管是碳酸饮料还是果汁饮料都是对减肥没有帮助的。要喝就喝茶，这也是为什么减肥茶 那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：通过调整饮食从而达到减肥的目的，这是一种比较健康的减肥方式。各位男性减肥朋友可以尝试这种比较健康，不过花时间可能会比较长的方式。如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！