西安减肥专家介绍六个快速减肥法给男性

　　爱美不应该仅仅只是女性的专利，现在越来越多的男性也在为了更好的外形而加入减肥行列。那男性什么方法减肥快呢?在这里，西安减肥专家介绍六个方法给各位男性朋友。

　　1、游泳：游泳是不分季节地。每周游泳1-2次，对胸部健美大有益处。作用原理：水的压力不仅使胸肌会格外发达，呼吸肌也会锻炼。
　　2、喝酸奶：每天3次饮用250ml的酸奶，肉类食物要减少摄取。作用原理：酸奶对于由体内毒素堆积和便秘所造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
　　3、服用维生素e：每日进食含维生素e及维生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素e和维生素b族有利于激素分泌。
　　4、吃纳豆：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
　　5、吹气球：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
　　6、补充胶原蛋白：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这些总的来说就是注意饮食的同时加强运动，当然，运动和饮食都要是正确地，不正确的运动和饮食不仅不能达到减肥的目的，可能还会造成反效果。如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！