说到减肥，大部分人首先想到的就是女性，其实，现在男性也注重减肥，男性减肥，可以燃烧不必要的脂肪，展现男性荷尔蒙魅力，减掉赘肉，塑造强健体格，改善体态，拥有傲人体型。男性减肥也有一些特别的方法，下面，西安减肥专家就为大家介绍一种腹部减肥法。
1、仰卧起坐，平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
2、曲膝抬腿，平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
3、侧腹肌训练，一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部紧贴地面，侧 起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：男性减肥除了运动以外，还要注重合理的饮食，只有适量的运动搭配上合理的饮食才能让您减肥的效果大化。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功
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