现在很多男性都在为自己的肥胖而感到烦恼，进而可能会感到自卑，这时他们想到了减肥，那男性减肥究竟应该那种运动呢？下面，西安男士减肥专家为男性朋友们介绍一套简易徒手减肥操，帮助男性摆脱肥胖困扰。
1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果更理想。
2、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这套减肥操简单易于操作，关键是效果显著，男性朋友们不试一下那就太可惜了。如果男性朋友还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！
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