西安男士减肥专家为男性推荐四式减肥瑜伽

　　减肥不一定总是要通过激烈的运动方式来达到目的，要运动减肥其实可以试试瑜伽。瑜伽可不是女人的专利，对于男性来说，它一样是减肥的好帮手。下面，西安男士减肥专家为男性推荐四式瑜伽，帮助男性更加的进行减肥。

　　一、祈祷式
　　挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
　　二、前屈式
　　身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在后位置时试收缩腹部，大量地呼气。
　　益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
　　三、展臂式
　　上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
　　四、山岳式
　　伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
　　益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这简简单单的四个动作可以很好的帮助男性达到减肥的目的，还在进行激烈运动的男性实在是OUT了，现在赶快试试这四个瑜伽动作吧。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！