男性想拥有健康有型身材可以经常吃的几种食物

　　随着温度的逐渐升高，人们穿的衣服也逐渐的减少了，拥有好的有型的身材是很多男性的梦想。所以减肥成了当下为热门的话题。那么男性该如何减肥呢?在这里，西安减肥专家告诉男性：想减肥经常吃这些食物，可以让你轻轻松松瘦下来。

　　1、白萝卜：男性可以经常的吃白萝卜，这是因为萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
　　2、川七：川七叶片含有降血糖作用的成分,并能习惯性便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
　　3、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　4、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
　　5、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
　　6、山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
　　7、小米：小米不含麸质，不会肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　8、萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
　　9、地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实想要拥有好身材并不是那么的困难，通过饮食就可以实现，所以男性想拥有好身材经常吃这些食物，这些食物不仅可以补充你身体中缺失的营养，还可以让你快速瘦下来。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！