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常吃新鲜水果可帮助男性健康减肥

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-02-12 16:49【大中小】

　　每个人都非常的在乎自己的身体健康，当然，男性也不例外，而肥胖会给男性的健康带来很大的危害，所以男性减肥非常的重要，那么男性减肥有什么好的方法呢？下面，西安男士减肥专家为男性朋友们介绍几种可以帮助他们减肥的食物。

　　1、一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

　　2、二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，中有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

　　3、三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：生活中能帮助男性减肥的食物还有很多，在这，就不一一介绍了。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！

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