上班族的晚餐吃什么不易发胖

　　现在随着生活节奏的加快，很多上班族每天工作到很晚才能下班。工作到半夜难免会饿，夜宵也就顺其自然要吃，特别是男性自己不愿做饭，然而许多人因为吃了高营养食物，使身体变得胖了起来，这可恼坏了上班族。那么晚上到底要怎么吃才不易发胖呢？下面西安男士减肥专家介绍了晚上宜吃的减肥食物，让你越吃越瘦。

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　　一、水果
　　发胖和吃夜宵有关，水果是做夜宵的佳食品，但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。
　　二、全麦食品
　　发胖和吃夜宵有关，B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
　　三、研磨及咀嚼性食物
　　发胖和吃夜宵有关，根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。

　　如果您是整天熬夜的上班族，通过文章的介绍，晚上下班该吃什么该知道了吧。当然，大家也可以到的减肥机构去尝试一些减肥方法，一次性解决后顾之忧。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，让您健康、、舒服、快速的减肥。大家不妨来试一试。
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