西安男士减肥什么方法快有效？

　　在这以瘦为美的年代，减肥不仅仅在是女士的专利，很多男士也在为了健康而减肥。可是，面对市面上五花八门的减肥方法，怎么才能找到适合自己的减肥方法呢？下面，就为大家推荐几种适合西安男士减肥的方法，并且快。

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    　方法一：遵循二分之一原则
　　每天只食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
　　方法二：和自己进行比较
　　每隔一个周左右，找个信得过的朋友，给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见的地方。如果你取得了进步，这张照片将会激励你继续，但如果你吃得不好，它就会起到一个警醒作用：如果还想瘦身，就改变现在的饮食和锻炼习惯。
　　方法三：增加训练频率
　　每周进行6至7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。
　　方法四：喝纤维饮料
　　纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。

　　男士朋友们只有按照上述方法坚持下去，快速减肥将不再是梦想。另外，提醒男士们在睡觉前的3个小时，不要吃碳水化合物，好是进食一小份瘦肉蛋白质。不过，还是建议大家减肥要到的减肥机构，在专家的指导下进行减肥。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，让您健康、、舒服、快速的减肥。
　　温馨提示：文章中的阐述只是大概，如果您想了解其他详细信息，可点击在线咨询、或拨打24小时免费电话：400-8866-960与在线顾问进行一对一沟通。可丽可心国际减肥，祝你早日减肥成功！