作为减肥菜鸟的你是不是时常被名目繁多的减肥方法弄得不知所措呢？减肥达人这时候是不是在沾沾自喜，觉得自己掌握了好多的减肥资讯，都可以出书当专家了呢？其实，有些坑爹的减肥方法看似理论依据充足其实是减肥软肋。，
西安减肥中心的专家就给大家罗列那些你所不知道的健康减肥常识。
一、减肥方案是不存在的
找到你减肥大阻碍因素，按步骤渐渐地消除这些阻碍因素。在你找到神奇的减肥法之前，你知道为什么你减肥那么困难。列出所有阻碍因素，比如早上饥饿、宵夜过多、没时间锻炼、不喜欢吃果蔬、缺乏蛋白质、零食过多等。然后各个击破。到后你不仅会发现什么是适合你的，也能够看清楚你减肥的敌人是什么。
二、少睡点没关系
不要理解错了。睡眠仍然是健康减肥的重要的因素。但是很多杂志宣扬睡满八九个小时才算是健康。但是仍有例外。有时候你没睡够那么多，并不是说你的身体就要垮了。你可以提高你的睡眠质量，仍然可以精力充沛。但是前提是你真的需要把睡觉放在优先的位置，因为睡眠真的很重要。
三、女性也应该锻炼肌肉
实际上，张力分为两种，神经性的和肌原性的。你想要肌原性张力，那么好是增加举重重量。这也就是为什么女性应该举重。那是不是意味着不举重就不能有肌张力呢。当然不是，很多女性证明多练几次也可以有的。但是更多人证明通过增加举重重量来获得苗条精瘦的身材。增加强度，无论你是男性还是女性，你会发现锻炼的结果让你大吃一惊。男性看起来更健康强壮，而女性会看起来更加的苗条和性感。
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四、身材好可以让生活变得更美好
这并不是傲慢，而是铁铮铮的事实。你越瘦你也就越容易的维持你的身体健康，获取新的肌肉，吃你喜欢吃的食物。实际上，这和生活中很多其他事情是一样的。比如，想要在工作中步步高升，你就努力工作。一旦你做到了，就有更高的起点和更多的益处。你的身体也是一样的。记住这点，成功需要99%的汗水。
五、遗传也会影响
有些人大吃大喝不锻炼也不发胖，但有些人每天花几小时在健身房也瘦不下来。这可能就是遗传的影响。很多强壮、健康、苗条的人也上不了杂志封面。这是不是说他们不能拥有腹肌，每个人都可以成功，只是时间问题。有些人花的时间比较短。面对现实，然后享受现在拥有的一切，充分利用它。获得成功的路越漫长你就越能记得那份喜悦。
由此可见，想要成功减肥，掌握正确的方法，一些错误的观念和做法都会使人走进一些误区。因此，选择正规的减肥机构、科学健康的减肥方法至关重要。可丽可心做减肥２１年，采用心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，具体问题具体分析，一人一法，达到科学、健康、、舒服、快速、不反弹的减肥效果。
以上是
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