西安男士减肥专家提醒：男士减肥不如预防肥胖

　　男士们，往往是不重视身材和健康的群体。然而，他们肩头上的压力却远远超过了女人的压力。因此，肥胖就不知不觉的找到了男士的身上，导致了很多疾病。究竟男士的生命被亚健康透支了多少，多去男士的慢性疾病该如何预防呢？下面，我们就跟着西安男士减肥的专家一起来看看如何预防肥胖！

　　一。　２００９年某权威机构的不完全统计资料显示：

　　１、男性超重者达２３。７％；

　　２、男性患高血压的比例比过去５年上升４％；

　　３、男性患糖尿病的比例比过去５年上升２。７％；

　　种种统计数据均显示，男士健康已经成为了社会问题，引起全社会的共同关注。

　　针对以上的问题，减肥专家给出了以下建议：

　　二、定期体检，有病早治

　　定期体检是早期发现疾病的很重要方式，而很多疾病在发病的早期是很容易的，一旦到了中晚期则回天乏术，所以男士们应定期进行体检。

　　三、男人要控制好自己的体重

　　超重在我们的社会中已成为了一个非常严重的问题，由此而引发的疾病及死亡率越来越高，这一问题在男性中尤为突出。大多数男性的肥胖是以腹部为主，而腹部肥胖是肥胖类型中对健康影响大，几乎可以认为是心脑血管病的直接因素，所以男人要抽时间多运动，同时注意控制饮食以控制好自己的体重，必要时可到机构减肥。

　　而目前风靡减肥界的一项科学技术：减肥，即可达到减肥的目的，也可以解决因肥胖引起的并发症。》》》相关阅读推荐：男士如何正确减肥？揭秘男士肥胖的四大原因

　　四、男人要戒除不良生活习惯

　　专家提出许多现代疾病，尤其是代谢综合症、疲劳综合症等与不良生活习惯关系十分密切，所以要改变这些不良生活习惯。尤其是抽烟酗酒，饥饱失常等习惯务必尽快改变。

　　五、男人要多交流、发泄

　　交流、发泄是十分重要的调节手段，有了不良情绪就应该选择正确的方式及时渲泄，而由于社会普遍价值观又让男士们有了痛苦就选择“打碎了牙齿往肚里吞”，由此以往，必然会导致健康问题。专家建议男人该哭的时候就得放声大哭。

　　男性要注意健康和身材的保养，从此刻开始做起，从日常生活小细节做起，拒绝肥胖的发生。

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