西安男士减肥专家介绍：男士减肥三大点

　　胖男人减肥其实很简单，无非就是吃的少一点，少喝点酒，少吃肉，多运动，多吃素，就这么简单。但是，很少有人能做到，尤其是坚持运动，不是两天打鱼三天晒网，主要的关键是燃烧掉多余的脂肪。下面，我们来看看，西安男士减肥的专家为男士介绍的，男士减肥主要的三大点，做到这三点，减肥就成功了一半！

　　１、运动时要对自己狠一点

　　为什么对自己狠一点呢？这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。在运动过程中也就极易形成放弃的想法或者是消极的情绪。

　　应对方法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材穿上下背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。

　　２、应酬时酒少喝一点

　　大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引起的，特别是喝酒，容易造成脂肪的堆积。或许你会很无赖，因为男人要生存就必少不了交际，与人交际也就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是少不了酒的。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食物，让经常喝酒的男人想不胖都难。

　　应对方法：能少喝就晒和一点，经常喝酒的同时保证抽出固定的时间去运动减肥，每周少三次以上的健身次数，只有这样才能让你的身体减缓堆积脂肪的速度。》》》相关阅读推荐：男士肥胖，危害大于健康！

　　３、吃饭时吃得素一点

　　胖的人喜欢吃荤食肉类，这几乎是所以胖子的通病，结果就是越吃越多，越来越胖，越来越恶性循环。也许胖子们会辩解，不吃肉整个人会没有一点精神和全身乏力，这对身体是不是会有伤害？答案当然是否定的。

　　应对方法：所谓习惯成自然，吃素也能成为自然，因为你既然能吃荤食成自然，那么吃素成自然也一定能够变成习惯。当然，不是让胖子们一下子就完全不成肉食，而是慢慢减少对于肉食的依赖，增加青菜和水果的摄入。

　　温习提示：

　　其实胖子减肥也没什么诀窍可言，好的诀窍和方法就是坚持坚持再坚持，随时随地都能有运动的意识，让健身减肥的概念深入自己生活中的每一个细节。相信自己，其实减肥真的很简单。

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