西安减肥专家解释：大肚子形成原因

　　减肥，成了现在女士男士永远都离不开，不变得话题。想要保持身材是女士一生的任务，想要健康身材也成了现在男士的追求。但是西安减肥的专家告诉我们，只要稍微不注意，就会产生肥胖，不管是男士还是女士，首先胖起来的肯定就是肚子了。那么，想要减去哪些顽固的大肚子，就要知道大肚子的形成原因。下面，我们跟着西安减肥的专家一起来看看！

　　一、水果

　　因为水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果以两个为限，吃什么都还要适量比较好。

　　二、甜食

　　一般喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，因为甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

　　三、吃饭狼吞虎咽

　　由于狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。 有些人靠只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

　　四、习惯性减肥

　　因为有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。

　　五、可怕的生理周期

　　但是对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很的控制方法。因为女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。》》》相关阅读推荐：吸脂减肥要注意，危害不可不知

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