现代人普遍工作、生活压力比较大，夜间活动比较多，导致睡眠普遍不足。还有一些人担心睡觉会长肉，因而让自己把更多的时间花费在“运动”瘦身上。
西安减肥中心的专家发现，如果人只工作不休息，会影响身体健康，这是一大减肥误区。而且睡眠不足7个半小时，就会导致肥胖，而每天保证充足的高质量睡眠利于减肥。
睡眠不足致肥胖 减肥先睡够7小时
要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。另令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。
专家：高质量的睡眠利于减肥
近，芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士得出新结论：睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡，紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存，终引起超重或肥胖。而另一位研究学者SanjayPatel则表示：“至少有20多项研究表明，睡得少，长肉多。”他在长达16年，涉及7万人的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人中，超重者远比睡眠正常的人群多出30%。目前，25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟，远比维持健康所需的7个半小时低得多。然而，睡眠会抑制那些掌管食欲、和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。
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由此可见，睡眠对于我们的健康和减肥来说，都是至关重要的事情。要想拥有的好身材，首先就是要先拥有高质量的睡眠。良好的睡前习惯、有规律的睡眠时间、戒掉咖啡因及酒精饮料对好的睡眠都是必不可少的。针对现代人常见的失眠等问题，西安减肥中心的专家指出一定要积极，及时发现导致自己发胖的原因，制定适合自己的减肥方案，才能达到好的效果。可丽可心减肥机构针对人体肥胖的各类因素和不同人群的体质，为每一位选择可丽可心的客户提供、个性化的科学健康减肥服务，通过心理、调理、营养、动养的“四合一”综合疗法，标本兼治，在轻松减肥的同时，能改善因肥胖引起的各种疾病，如青春痘、黄褐斑、高血压、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等，让你更加年轻、漂亮、有自信！
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