随着时间腰上赘肉慢慢冒出来，还有天变粗的大腿和小腿……不想让自己这么难看的我们要怎么办了?那么我们就要有预防下半身肥胖的意识。一起看看怎样预防吧!
了解下半身肥胖的特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材。主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病
解决方法：做拉伸四肢运动。
运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很的办法。除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。
西安可丽可心小编提示大家记得运动后要记得喝温水哟~
一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一点。能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。另外，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。
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