如何在婚前预防腿部肥胖？

　　要看新娘美不美就要看新娘的身材怎么样了，的腿部可以帮你加不少分哦!你想想自己的“s”曲线是不是看上去才更美了，美丽的腿部不仅让你的身材看起来更加修长而且还会加深你的气质哦!那么我们要如何预防腿部肥胖呢?一起看看吧!

　　在日常生活中塑造美腿

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以锻炼。简单说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　除了瘦腿运动，其实适当的饮食习惯也能制造美腿。

　　1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　快结婚的小女人们自己快去注意下吧!西安可丽可心的小编希望你结婚时会是气质优雅雍容大方的。爱美的快点加入预防肥胖的行列中来吧!