婚前发胖我们要怎样解决？

　　在减肥之前我们要先把身体内多余的毒素排除出来，这样减肥效果事半功倍!一起来看看怎样快速排毒快速减肥呢?一起来看看吧!

　　要知道毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将“毒”逼出，做个无“毒”瘦美人。所以要想快速瘦身就要先排毒哟~

　　下面是林海峰老师的断食排毒减肥法，通过断食排毒进而达到减肥的目的，这个减肥方法健康又。

　　其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵健康自在的。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。

　　断食排毒减肥过程：

　　1、断食期前期：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体营养素补充，这时要适量补充营养食品。

　　2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。

　　3、断食恢复期：胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等，到了恢复期，这时人体了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，地改善和巩固体内的细胞环境。

　　断食排毒减肥法效果预估

　　林老师说科学健康的断食排毒减肥方法，他亲身实践过，排毒7天减掉体重14斤，六个月了没有反弹，同时使体内大量的毒素得以排除，身体感到很舒服、皮肤更具光泽。此方案的方向，结果肯定没问题，但是，西安可丽可心小编要提醒大家每个人的身体状况，同样的方法的减肥效果也会有所差异。无论尝试什么减肥方法，一般都要一周才能看到明显效果。