女性朋友们婚前还会担心自己的腹部会不会太突出了，要知道腹部是全身容易堆积脂肪的部位。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，你腹部的脂肪就非减不可了。
怎样可以预防腹部肥胖呢，一起来看下吧：
1、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。西安可丽可心小编希望要预防腹部肥胖或已经有些胖要减肥的人一定要坚持下来哟!我们的身材是靠锻炼才有的，一定要坚持锻炼哦~ 
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