新年利用大扫除减肥 如何开始步

　　现在知道了新年大扫除也能有这么牛的减肥效果，相信你肯定会回家帮着爸妈开始干家务了吧，那么新年利用大扫除进行减肥应该如何开始呢?下面西安减肥中心可丽可心小编就为大家介绍一下具体的大扫除计划!大扫除减肥法的好处就是，无需一切减肥器材，你将要收拾整理的家居用品正是你好的减肥工具。方法如何掌握呢?请看以下4个步骤：

　　Step 1. 发现需要收拾的地方

　　将房间氛围几个部分来看，先从小地方开始收拾，例如先收拾桌面，然后是书架，再顺着收拾壁柜，这样一点一点，很容易获得成就感，干劲也十足。如果这里收一下，那里整理一下，就跟胡乱地减肥一样，没法获得的减肥功效，甚至很容易放弃呢!

　　Step 2. 定制收拾时间表

　　减肥的时候，如果突然想起去做做运动，明天又突然懒得动，然后饮食也是不怎么规律的话，恐怕很难成功。以减肥为目标的大扫除也一样，在年前这几天里，不必一次完成，每天花10多分钟即可，但要定制好时间表，例如饭后、回家后、早上出门前，随意收拾一下，每天一点一点地完成，运动减肥就能变得有序。

　　Step 3. 记录数据

　　从开始扫除那天开始，哪天收拾了就在日历上做个记号，并在收拾前后称重，将数据记录下来。在饮食方面，也同时将每日吃过的东西，摄入的卡路里量记录下来。

　　Step 4. 分析自我

　　如果说记录是一种习惯，那么如何利用这些数据，分析自己的方法是否得当，进步了多少就是促成减肥成功的催化剂，以观察整个减肥过程的进展，同时也能知道到底为什么减肥失败，减肥计划也能在日常生活中微调。

　　利用大扫除改善体质

　　将体内的废物、毒素都“扔掉”

　　当收拾干净，将家里没用的东西或垃圾通通装起来，扔到垃圾桶里，你体内的废物与毒素也一样，认认真真地大扫除，从弯下腰捡东西、踮起脚擦窗户、伸手去收拾书架、来回移动扫扫地这些小动作，身体充分的活动，加快了排毒与新陈代谢的速度，体内的废物与毒素也同样地排出体外。

　　整洁的房间，让脑部也能“瘦”下来

　　看到乱糟糟的房间，心情很不舒爽，甚至容易扰乱情绪，越乱越不想动，而这种繁乱的环境也进一步加剧你的懒惰，这可是一个恶性循环哦!其实整洁的环境是能活化脑部，你会在不知不觉中更想保持这种状态，从而激励自己下次也要继续保持，慢慢这种好习惯令脑部也会发出“要继续瘦下去”的信息。