虽然大多数减肥的朋友都知道减肥的时候节食加运动是且不容易反弹的办法，但是终大多数人特别是女性朋友都选择了节食减肥。毕竟运动减肥的辛苦很多人难以坚持，那么有什么好办法能够克服这种困难呢? 西安减肥瘦身中心可丽可心小编就大家几个绝招!
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每天做一遍，从基础的那一套做起，身体适应后加大难度跳其它的操，一般一套坚持两天，四套轮换跳，可以从每天20分钟坚持到40分钟。
心态——牢记原则与目标，大大方方快乐运动，以健康的身体重获。
饮食——远离快餐，拟定一个个性化的食谱，健康的低热量饮食。
运动——杜绝蛮干，让伸展运动生活化，逐渐提高强度和次数。
行为——找一个运动伙伴，选择身体适合的方法，提高基础代谢量。
运动后的放松不能忽略
1、沐浴
蕴含动人香气的沐浴乳，能脑神经释放出荷尔蒙来调节情绪、思想，从而唤醒身心活力，令运动之后的心情也能变得愉悦起来!当嗅觉与触觉的结合达到一种和谐的时候，身体肌肤自然会变得更美!
2、正确按摩效果翻倍
按摩时，请用整个手掌，而不是只用手指;双手放轻松，从下向上、从内向外，逆着地心引力的方向按摩，力道则可以稍微强劲些。好再配合拍打动作，有助于加速分解脂肪，使脂肪细胞缩小，消除橘皮纹。
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